שיעורי פילאטיס מזרן
פילאטיס מזרן – בסיס חזק לגוף מאוזן
שיעורי פילאטיס מזרן מתמקדים בתרגול מתוך שליטה, נשימה ומודעות תנועתית, ללא שימוש במכשירים. השיעורים בונים בסיס חזק לשרירי הליבה, מגבירים את הגמישות ומשפרים את היציבה בצורה טבעית ונעימה. פילאטיס מזרן מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר, ומאפשר חיבור עמוק לגוף דרך סדרות תרגילים מתקדמות המותאמות אישית.
בשיעורים נבנית הרמוניה בין נשימה לתנועה, והקצב הרגוע מאפשר לכל משתתף להעמיק בתחושות הגוף ולשפר את האיזון הפנימי. מדובר באימון יעיל ומדויק שמחזק לא רק את השרירים, אלא גם את הקשב והריכוז. פילאטיס מזרן הוא השלב הראשון בהבנת העקרונות של השיטה, ומתאים כבסיס איתן גם למי שמעוניין להתקדם לפילאטיס מכשירים.